如何评估自身免疫力水平

评估自身免疫力水平可以从免疫系统的功能、免疫细胞的数量和活性、生活习惯等方面进行。具体包括以下几个方面：

1、感染的频率和严重程度：如果一个人容易感冒、感染并且病程较长，可能说明免疫力不足。

2、疲劳现象：长时间疲劳、精力不足也可能是免疫力降低的表现。

3、血液检测：可以通过血液检测检查白细胞计数、免疫球蛋白水平等指标，以判断免疫力水平。

4、生活习惯：均衡饮食、充足睡眠、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等健康生活习惯有助于提高免疫力。

值得注意的是，免疫力是个复杂的生理系统，仅凭个人观察和体验无法准确评估。在了解自身状况的基础上，如有疑虑建议及时就医，听从专业医生的意见。