减脂期晚上不吃饭合适吗

不建议减脂期晚上不吃饭，应当选择低热量、高营养的食物，保证营养均衡。

晚餐对于减脂期的人来说同样重要。如果晚上不吃饭，可能会导致营养不足，影响身体健康。合理的饮食计划应当确保三餐均衡，避免过度节食。

建议在减脂期的晚餐中选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类、豆腐等。同时，应控制碳水化合物的摄入，如米饭、面食等，避免摄入过多的热量。

在减脂期间，除了合理饮食外，还要注意增加运动量，提高基础代谢率。通过均衡饮食和适量运动，达到健康减脂的目的。如果有需要，可以寻求专业营养师的指导，制定个性化的饮食计划。