例假期间哪种食物最适宜

例假期间最适宜的食物是高蛋白、高纤维、易消化的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐、新鲜蔬菜、水果等。

例假期间由于失血，身体会比较虚弱，需要补充营养，帮助身体恢复。同时，例假期间由于激素水平的变化，可能会出现消化系统不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，因此需要选择易消化的食物。

此外，例假期间还应该注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、咖啡、酒精等，以免加重身体不适。

例假期间的饮食需要根据个体情况进行适当调整，如有特殊饮食需求，建议咨询医生或营养师。