3个月宝宝无法自行入睡怎么办

3个月宝宝无法自行入睡，可能是睡眠习惯不良、身体不适或睡眠环境不佳等原因导致的，可通过调整睡眠习惯、增加安全感、改善睡眠环境等方式帮助宝宝入睡。

1、调整睡眠习惯：3个月宝宝无法自行入睡，可能是由于睡眠习惯不良导致的。家长可以尝试建立固定的睡眠时间和睡前程序，如每天晚上在同一时间给宝宝洗澡、换尿布、喂奶等，然后将宝宝放在床上，关闭灯光，保持安静，让宝宝逐渐养成自行入睡的习惯。

2、增加安全感：3个月的宝宝可能还没有建立足够的安全感，容易出现睡眠问题。家长可以在宝宝睡觉时陪伴在身边，或者使用安抚玩具、安抚巾等，让宝宝感觉到安全和舒适。

3、改善睡眠环境：宝宝无法自行入睡，也可能是睡眠环境不佳导致的。家长可以保持室内温度适宜，避免噪音和光线的干扰，为宝宝创造一个良好的睡眠环境。

如果宝宝长期无法自行入睡，或者伴有哭闹、食欲不振、发育迟缓等异常情况，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。