如何调理崴脚后消肿散瘀

崴脚后出现肿胀和瘀血，是因为受伤部位毛细血管破裂，血液渗出并淤积在皮下所致。可以通过休息、冰敷、加压包扎、药物治疗等方法进行调理，以促进消肿散瘀。

1、休息：崴脚后应停止活动，保持休息，避免加重肿胀和瘀血。必要时可以使用拐杖或助行器辅助行走。

2、冰敷：在崴脚后的72小时内，可以使用冰袋或冰块敷在受伤部位，每次15～20分钟，每天多次，以减少肿胀和瘀血。

3、加压包扎：在崴脚后可以使用弹力绷带进行加压包扎，以减少肿胀和瘀血。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解肿胀和瘀血，如外用的云南白药气雾剂、红花油等，口服的三七片、跌打丸等。

需要注意的是，崴脚后肿胀和瘀血的程度因个体差异而异，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以排除骨折等严重损伤。同时，在康复过程中，应遵循医生的建议，逐渐进行康复训练，以避免再次受伤。