如何治疗哑铃推肩后肘关节疼痛

哑铃推肩后出现肘关节疼痛，可能是由于肌肉拉伤、肱二头肌肌腱炎、肘关节滑囊炎等原因引起，可以根据具体病因采用休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行治疗。

1、肌肉拉伤：哑铃推肩是一项锻炼肩部和手臂肌肉的运动，如果姿势不正确或运动过度，可能会导致肌肉拉伤，引起肘关节疼痛。患者应停止运动，并在拉伤后72小时内进行冷敷，72小时后改为热敷，以缓解疼痛和肿胀。同时可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。

2、肱二头肌肌腱炎：如果长时间进行哑铃推肩运动，可能会导致肱二头肌肌腱炎，引起肘关节疼痛。患者应减少手臂的活动，必要时使用前臂吊带悬吊，以便于肌腱的休息和恢复。同时可以口服塞来昔布、布洛芬等止痛药物，也可进行超声波、超短波等物理治疗。

3、肘关节滑囊炎：哑铃推肩运动时，肘关节频繁屈伸，如果运动过度，可能会导致肘关节滑囊炎，引起肘关节疼痛。患者应减少手臂的活动，必要时使用前臂吊带悬吊，以便于滑囊的休息和恢复。同时可以口服塞来昔布、布洛芬等止痛药物，也可进行超短波、冲击波等物理治疗。

如果肘关节疼痛严重，或者经过休息、药物治疗等方法无法缓解，可能需要进行手术治疗，如关节镜下滑囊切除术等。

在进行哑铃推肩等运动时，应该遵循正确的姿势和技巧，避免过度运动，以免引起肘关节疼痛等不适症状。一旦出现肘关节疼痛，应该及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。