摔伤后胳膊疼痛如何起身

摔伤后胳膊疼痛，建议先检查伤势，如果只是轻微摔伤，可以尝试缓慢起身。如果摔伤较为严重，建议寻求他人帮助或借助辅助工具起身。

1、轻微摔伤：如果只是轻微摔伤，胳膊出现疼痛，但不影响活动，可以尝试缓慢起身。在起身时，尽量避免拉扯到受伤的胳膊，可以先侧身，然后用未受伤的手臂支撑着坐起来，再慢慢站起来。

2、严重摔伤：如果摔伤较为严重，胳膊疼痛剧烈，建议先寻求他人帮助，或者利用床单、椅子等辅助工具，缓慢起身，避免拉扯到受伤的胳膊，造成二次伤害。

需要注意的是，如果摔伤后胳膊疼痛剧烈，活动受限，或者出现肿胀、畸形等情况，建议及时就医，以排除骨折、脱位等严重情况，以免延误病情。