姨妈期可以喝酸奶吗

姨妈临床叫做月经，月经期可以适量喝酸奶，但是如果有痛经，不建议喝凉酸奶。

酸奶是由牛奶发酵而成，是一种比较健康而且美味的乳制品，酸奶中含有非常丰富的钙质，能够补充身体所需，女性在月经期可以适量喝酸奶，一般不会影响到月经来潮，引起月经的异常。

月经期喝酸奶应该要注意适量，如果喝太多可能会增加胃肠道的负担，也会影响到其他食物的摄入。另外，如果有痛经的女性，喝酸奶的时候要注意温度，避免喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，以免加重痛经的症状。

每个人的情况不一样，月经期间的饮食也会有所差别，建议根据自身情况合理膳食，如果有不适症状应该及时就诊。