26岁成人需要补充哪些维生素

26岁的成人通常不需要补充维生素，但在某些情况下，可以适当补充一些维生素，如维生素D、维生素B12等。

1、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。成年人缺乏维生素D会导致骨软化症和骨质疏松症。对于生活在高纬度地区、室内工作、缺乏阳光照射的人群，可以适当补充维生素D。

2、维生素B12：维生素B12是一种神经系统营养素，对于神经系统的正常功能和红细胞的生成至关重要。素食者、消化系统疾病患者容易缺乏维生素B12，可以适当补充。

除了上述情况，26岁的成年人通常不需要补充维生素，通过均衡饮食就可以获得足够的维生素。如果担心自己缺乏某些维生素，可以咨询医生或营养师，了解是否需要补充。