早上空腹喝一杯温水有什么效果

早上空腹喝一杯温水的效果包括：

1、补充水分：经过一夜的睡眠，身体会通过呼吸、出汗等方式消耗水分。早上喝一杯温水可以帮助补充身体所需的水分，让细胞重新水润起来。

2、促进新陈代谢：早上空腹喝水可以刺激肠胃蠕动，促进排便，排出体内废物，从而促进新陈代谢。

3、提神醒脑：早上喝一杯温水可以帮助清醒头脑，让你更加清醒和精力充沛。

4、缓解口臭：早上喝水可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，缓解口臭问题。

5、帮助控制体重：早上空腹喝水可以增加饱腹感，减少早餐的摄入量，有助于控制体重。

总之，早上空腹喝一杯温水是一种非常健康的生活方式，可以带来多种好处。但是，需要注意的是，水的温度不宜过高或过低，一般以室温水为宜。另外，如果有肾脏疾病、心脏病等疾病的患者，需要在医生的指导下控制饮水量。