长期不运动后锻炼引起的腰酸背痛可能因何而起

长期不运动锻炼后突然开始锻炼，出现腰酸背痛的原因可能有：

1、肌肉疲劳：长时间不运动，肌肉可能变得松弛。突然开始锻炼，肌肉可能无法适应，容易导致肌肉疲劳，引起腰酸背痛。

2、运动过度：如果锻炼时运动量过大或运动方式不当，可能导致肌肉拉伤或扭伤，引起腰酸背痛。

3、姿势不良：不正确的锻炼姿势可能会增加腰部和背部的压力，导致肌肉疲劳或损伤，引起腰酸背痛。

4、缺乏热身和拉伸：锻炼前缺乏适当的热身和拉伸，可能导致肌肉僵硬，容易引起肌肉损伤和腰酸背痛。

5、疾病或损伤：如果本身有腰部或背部的疾病，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，锻炼时可能会加重症状，引起腰酸背痛。

长期不运动后开始锻炼，应该逐渐增加运动量和强度，避免过度运动。同时，要注意保持正确的姿势和锻炼方式，锻炼前进行充分的热身和拉伸，避免肌肉损伤和腰酸背痛。