晚饭后食用牛奶面包会导致增肥吗

晚饭后食用牛奶面包是否会导致增肥，取决于全天摄入的总热量和消耗的热量。无论什么时候吃，如果摄入的热量大于消耗的热量，都会导致体重增加。

牛奶和面包都是含有一定量热量的食物。例如，每100克牛奶含54大卡热量，每100克面包（均值）含266大卡热量。如果在晚饭后额外吃很多牛奶面包，全天摄入的总热量很容易超标，从而导致体重增加。

但如果晚饭后适量食用牛奶面包，全天摄入的总热量并没有超过身体需要，则不会导致增肥。

为保持健康的体重，建议遵循平衡膳食原则，控制总热量的摄入，同时进行适度的运动，增加热量的消耗。