健身后出现肩膀疼痛怎么办

健身后出现肩膀疼痛，可能是由于运动过度、热身不足、肩膀肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎等原因导致的，可通过休息、冷敷、药物、理疗、手术等方法治疗。

1、休息：健身后出现肩膀疼痛，应停止肩膀的活动，注意休息，避免疼痛加重。

2、冷敷：可以使用毛巾包裹冰袋，敷在肩膀疼痛的部位，有助于缓解疼痛和肿胀。

3、药物治疗：如果肩膀疼痛较为严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能够减轻炎症和疼痛。

4、理疗：可以采取超短波、冲击波、红外线照射等物理治疗方法，能够促进血液循环，减轻疼痛。

5、手术治疗：如果肩膀疼痛是由肩袖损伤、肩周炎等疾病引起的，而且经过保守治疗效果不佳，可以考虑手术治疗。

健身后出现肩膀疼痛，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗，不要盲目用药。