例假期间晚餐应选择什么食物

例假期间，女性的身体需要更多的营养和能量来支持生理过程。因此，例假期间的晚餐应该选择营养丰富、易消化、口感清淡的食物。

建议选择以下食物作为例假期间的晚餐：

1、蔬菜沙拉：含有丰富的维生素和矿物质，同时还能够帮助消化。

2、鸡胸肉或鱼肉：富含蛋白质，同时低脂肪、低热量。

3、糙米饭或全麦面包：含有丰富的碳水化合物，能够提供能量。

4、水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和纤维素。

需要注意的是，例假期间的饮食应该根据个人的体质和情况来适当调整，如有特殊的饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。