如何解决肩胛骨后伸受限的问题

肩胛骨后伸受限可能是由于肌肉紧张、肩周炎、肩袖损伤等原因引起的，可以通过物理治疗、康复训练、药物治疗、手术治疗等方法解决。

1、肌肉紧张：长时间保持一种姿势可能导致肩胛骨周围肌肉紧张，影响肩胛骨的活动范围。可以通过热敷、按摩、拉伸等物理治疗方法缓解肌肉紧张。

2、肩周炎：肩周炎是引起肩胛骨后伸受限的常见原因。可以通过爬墙法、划圈法、拉轮法等康复训练方法，改善肩关节的活动范围。也可以进行药物治疗，如口服布洛芬、美洛昔康等止痛药，或局部注射泼尼松龙等糖皮质激素。如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如肩关节松解术等。

3、肩袖损伤：肩袖损伤也可能导致肩胛骨后伸受限。可以通过休息、减少肩部活动、热敷、超声波等方法缓解症状。如果症状严重，可以进行手术治疗，修复肩袖损伤。

肩胛骨后伸受限还可能是其他原因引起，如骨折、颈椎病等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。