那些食物含盐少、脂肪低

有很多食物含盐少、脂肪低，以下是一些常见的选择：

1、蔬菜：特别是绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、油麦菜等，这些蔬菜不仅含盐量低，还富含纤维素和各种维生素。

2、水果：尤其是柑橘类水果、草莓、蓝莓、覆盆子等，这些水果富含抗氧化剂和纤维素，含糖量相对较低。

3、全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含纤维素和各种营养元素，而且含盐量较低。

4、蛋白质：如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等，这些食物富含优质蛋白质，含盐量相对较低。

5、奶制品：如低脂牛奶、低脂酸奶等，这些食物富含钙和蛋白质，但含盐量和脂肪含量较低。

需要注意的是，即使是低盐、低脂的食物，也应该适量食用，并注意饮食均衡。