大米与糯米混合煮饭的功效是什么

大米和糯米都是常见的食材，混合煮饭可以提高饱腹感，为身体提供能量，但不具备特殊的功效。

大米和糯米的主要成分都是碳水化合物，都能为身体提供能量，维持正常的生命活动。而且大米和糯米中还含有蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，营养丰富。日常将大米和糯米混合煮饭，有利于营养的均衡摄入。

但需注意，大米和糯米都含有较高的热量，过量食用可能会引起血糖波动、消化不良等问题，不利于身体健康。

此外，日常饮食还需注意合理搭配，不能只吃大米和糯米混合煮成的米饭，还应摄入新鲜的蔬菜、水果、肉类等食物，以保证营养均衡。