跳绳后脚崴伤并且肿胀严重怎么办

跳绳后脚崴伤并且肿胀严重，需要及时停止活动、进行冰敷、加压包扎、抬高患肢并及时就诊。

1、停止活动：发生崴脚后，需要立刻停止活动，避免进一步损伤。

2、冰敷：将冰袋敷在崴伤的部位，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次，可以缓解疼痛和肿胀。

3、加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，可以减少出血和肿胀。

4、抬高患肢：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，可以促进静脉回流，减轻肿胀。

5、及时就诊：如果受伤严重，需要及时就诊，医生可能会进行X线检查，以确定是否发生骨折。如果发生骨折，需要根据情况进行复位、固定等治疗。

在恢复期间，要注意休息，避免剧烈运动，可以适当进行康复锻炼，以促进康复。