进行俯卧撑时双肩酸痛是什么原因

进行俯卧撑时双肩酸痛的原因可能有很多，包括肌肉疲劳、姿势不正确、肌肉拉伤、肩袖损伤等。

1、肌肉疲劳：俯卧撑是一项强度较大的训练，需要使用到肩部、胸部、手臂等多个部位的肌肉。如果之前没有进行过俯卧撑训练，或者长时间没有进行过俯卧撑训练，肌肉可能会因为疲劳而导致酸痛。

2、姿势不正确：如果俯卧撑姿势不正确，比如手臂过度外展、身体过度前倾等，会导致肩部肌肉受到过度的压力和牵拉，从而引起酸痛。

3、肌肉拉伤：在进行俯卧撑时，如果姿势不正确或者肌肉过度疲劳，肌肉可能会被拉伤，导致疼痛。肌肉拉伤通常会在俯卧撑后立即出现，并且疼痛会比较剧烈。

4、肩袖损伤：如果经常进行高强度的俯卧撑训练，可能会导致肩袖损伤。肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，它们的作用是稳定肩关节。如果肩袖受损，会导致肩部疼痛和活动受限。

进行俯卧撑时出现双肩酸痛还可能是其他原因，如肩周炎等。如果酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。