10岁女童发育期吃什么好

10岁女孩在发育期时，主要以鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、肉类食物为主，需要保持饮食均衡。

对于10岁的女孩来说，正处于生长发育的重要阶段，在此期间应该要注意饮食的均衡和营养，避免出现挑食和偏食的习惯，需要保证饮食的多样化，可以适当的吃些鸡蛋、牛奶、肉类食物等。这些食物中含有较多的蛋白质成分，可以很好的促进身体发育。

期间，还需要适当的添加蔬菜和水果，里面含有维生素和膳食纤维，既可以为身体补充营养，也能够促进肠胃蠕动，帮助食物吸收和消化，防止出现便秘。

除了注意饮食之外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，适当运动，增强自身的体质和抗病能力。