锻炼后两天腿部仍酸痛可以继续锻炼吗

锻炼后两天腿部仍酸痛，是否可以继续锻炼取决于引起腿部酸痛的原因。如果是由于运动引起的生理性酸痛，一般可以继续锻炼，但需要控制运动强度和时间；如果是由于肌肉拉伤、关节扭伤等病理性原因引起的，则需要休息，避免继续锻炼。

1、生理性酸痛：锻炼后腿部肌肉在运动中会产生较多的乳酸，尤其是平时较少锻炼的人，可能会导致锻炼后1～2天腿部出现酸痛的症状。这是一种正常的生理现象，一般可以继续锻炼，但需要控制运动强度和时间，避免过度锻炼导致肌肉损伤。

2、肌肉拉伤：锻炼过程中，如果运动强度过大或姿势不正确，可能会导致肌肉拉伤，引起腿部酸痛。这种情况下，应该暂停锻炼，并进行冰敷、加压包扎、休息等处理，待肌肉完全恢复后再逐渐恢复锻炼。

3、关节扭伤：锻炼时如果关节活动不当，可能会导致关节扭伤，引起腿部酸痛。这种情况下，应该暂停锻炼，并进行冰敷、加压包扎、休息等处理，必要时需要进行石膏固定，待关节恢复后再逐渐恢复锻炼。

总之，锻炼后两天腿部仍酸痛是否可以继续锻炼，需要根据具体情况进行判断。如果酸痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗和锻炼。