在软床垫上睡觉引起的颈部疼痛怎么办

软床垫可能会导致脊柱尤其是颈椎扭曲变形，使得颈椎周围的肌肉、韧带受到牵拉，出现颈部疼痛。可通过更换床垫、调整睡姿、物理治疗等方法缓解。

1、更换床垫：选择适合自己体型和体重的床垫，以保证脊柱的正常生理弯曲。如果床垫太硬或太软，可能会导致脊柱扭曲变形，加重颈部疼痛。

2、调整睡姿：睡觉时可以尝试侧卧或仰卧，避免俯卧。选择高度合适的枕头，使头部、颈部和脊柱在一条直线上，以保持颈椎的生理弯曲。

3、物理治疗：可以通过按摩、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，放松肌肉、缓解疼痛。

4、药物治疗：如果颈部疼痛严重，可以遵医嘱使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。

如果颈部疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，进行针对性治疗。