小孩饮食营养搭配原则是什么

小孩饮食营养搭配要注意多样、均衡、适度的原则，具体要根据小孩的生理特点合理选择食物。

《中国居民膳食指南》指出适用于2岁以上健康人群的饮食指导原则：食物多样，合理搭配；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水；会烹会选，会看标签；公筷分餐，杜绝浪费。

对于2岁～5岁的学龄前儿童，在以上基础上增加几条饮食原则：食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为；每天饮奶，足量饮水，合理选择零食；合理烹调，少调料少油炸；参与食物选择与制作，增加对食物的认知。

对于6岁～18岁的孩子，还应主动参与食物选择和制作，提高营养素养；吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。