紧张会导致心率加快吗

紧张确实会导致心率加快。紧张时，交感神经激活会使血液中心跳增快的激素水平升高，导致心率加快、心肌收缩力增强、出汗和心悸等症状。为缓解紧张引起的心率加快，可以采用呼吸调节、转移注意力和药物调节等方法。

1、呼吸调节：通过深吸一口气后，缓慢吐出，重复几次，利用迷走神经激活，使心跳逐渐减慢，从而缓解紧张情绪。

2、转移注意力：通过看书、听音乐、欣赏画等方式转移注意力，或者与朋友聊天，以缓解紧张情绪。

3、药物调节：如果前两种方法不能缓解紧张引起的心率加快，可以考虑服用酒石酸美托洛尔等药物，短期内可起效，避免紧张导致过度心率增快的情况。

在紧张情况下，学会调节情绪和心率是非常重要的，有助于身心健康。