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成年男性每日的最大锌摄入量是多少

问题描述:请问成年男性每日的最大锌摄入量是多少?
发布于2022-04-07・浏览2007次

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成年男性每日的最大锌摄入量是40毫克。

锌是一种人体必需的微量元素,在体内参与多种酶的合成,对免疫系统、生长发育、物质代谢和生殖功能等方面都有重要作用。但是,过量摄入锌也会导致中毒,出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、皮疹等症状。因此,必须控制锌的摄入量。

根据中国营养学会制定的标准,成年男性每日的最大锌摄入量是40毫克。这包括来自食物和补充剂的锌。需要注意的是,这只是最大摄入量,一般情况下,建议的锌摄入量应该根据个体情况进行调整,例如对于缺锌的人,可以适当增加摄入量。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。