花生和虾皮一起食用多久会有效

花生和虾皮都是营养丰富的食物，但是它们并没有特殊的功效，不能像药物一样在短时间内发挥作用。

花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，虾皮则含有丰富的钙、磷等矿物质，将这两种食物搭配食用，可以起到营养互补的作用，但需要长期坚持才能获得明显的效果。

此外，每个人的身体状况和营养需求都不同，因此食用花生和虾皮的效果也会因人而异。建议在均衡饮食的基础上，适量摄入花生和虾皮，以获得更好的营养效果。