减脂期可以靠蛋白粉补充蛋白质吗

在减脂期，可以通过蛋白粉来补充蛋白质，但要注意适量摄入。

蛋白粉是一种以蛋白质为主要成分的营养补充剂，通常用于补充人体所需的蛋白质。在减脂期，适当摄入蛋白质可以帮助维持肌肉质量，减少肌肉流失，并促进身体的新陈代谢。

然而，如果摄入过多的蛋白质，可能会对肾脏等器官造成负担。此外，蛋白粉的质量和安全性也需要注意，建议选择可靠的品牌和产品。

需要注意的是，蛋白粉并不能替代正常的饮食，减脂期还需要合理搭配膳食，保证营养均衡。