血压高吃点啥水果好

对于血压高的情况，建议食用富含纤维素和维生素的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、李子、杏和葡萄，以及含有较多钾离子的食物。同时，还需要注意减少盐的摄入量，并适当增加蛋白质的摄入量。若高血压患者同时患有高血糖，则需要对水果的摄入进行控制。

富含纤维素和维生素的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、李子、杏和葡萄，不仅可以提供身体所需的营养，也有助于控制血压。其中，猕猴桃和香蕉等含有较多的钾离子，这种高钾性的食物可以对血压起到良好的调节作用，使高血压患者的血压控制较为平稳。

此外，高血压患者还需要注意减少盐的摄入量，每日盐的摄入量不宜超过6克。过多的盐摄入会导致血压升高，对身体造成不良影响。同时，可以适当增加蛋白质的摄入量，以保证身体的正常运作。

然而，如果高血压患者同时患有高血糖，那么就需要对水果的摄入进行控制。虽然水果含有丰富的维生素和矿物质，但也含有糖分，过多的糖分摄入可能导致血糖升高，因此在食用水果时需要谨慎。