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血压高吃点啥水果好

问题描述:请问血压高吃点啥水果好?
发布于2022-03-25・浏览2052次

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对于血压高的情况,建议食用富含纤维素和维生素的水果,如苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、李子、杏和葡萄,以及含有较多钾离子的食物。同时,还需要注意减少盐的摄入量,并适当增加蛋白质的摄入量。若高血压患者同时患有高血糖,则需要对水果的摄入进行控制。

富含纤维素和维生素的水果,如苹果、香蕉、猕猴桃、桃子、李子、杏和葡萄,不仅可以提供身体所需的营养,也有助于控制血压。其中,猕猴桃和香蕉等含有较多的钾离子,这种高钾性的食物可以对血压起到良好的调节作用,使高血压患者的血压控制较为平稳。

此外,高血压患者还需要注意减少盐的摄入量,每日盐的摄入量不宜超过6克。过多的盐摄入会导致血压升高,对身体造成不良影响。同时,可以适当增加蛋白质的摄入量,以保证身体的正常运作。

然而,如果高血压患者同时患有高血糖,那么就需要对水果的摄入进行控制。虽然水果含有丰富的维生素和矿物质,但也含有糖分,过多的糖分摄入可能导致血糖升高,因此在食用水果时需要谨慎。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。