每日适量摄入盐应是多少克

世界卫生组织（WHO）建议成年人每天摄入不超过5克盐。然而，这个建议值可能因个人的健康状况、年龄和生活方式等因素而有所不同。

对于一些慢性病患者，如高血压、心脏病、肾病等，建议减少盐的摄入量，以降低血压和保护心脏和肾脏功能。

为了减少盐的摄入量，可以选择低盐或无盐食品，避免过多食用加工食品和高盐调味料。同时，可以使用其他调味料，如大蒜、生姜、辣椒等来增加食物的味道。