凯格尔运动是通过夹紧臀部还是缩肛进行的

凯格尔运动是通过收缩盆底肌进行的，而不是夹紧臀部或缩肛。

凯格尔运动是一种可以加强盆底肌肉的运动。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这些肌肉群可以帮助控制排尿、排便和性功能。

凯格尔运动的目的是通过增强盆底肌的力量，改善盆底肌的功能，从而预防或缓解一些与盆底肌有关的问题，如压力性尿失禁、盆底器官脱垂等。

凯格尔运动的具体操作方法是：收缩盆底肌肉，保持收缩5秒，然后放松5秒，重复进行。可以在任何时候进行，比如在排队、坐车、看电视时。

需要注意的是，凯格尔运动需要长期坚持才能看到效果，同时应该在医生的指导下进行，避免不正确的运动方式导致不良后果。