吃撑后应如何躺姿以帮助消化

吃撑后不建议立即躺下，可以适当活动，以帮助消化。如散步、轻轻按摩腹部等。

在饱食后，胃内充满了食物，胃会通过蠕动将食物向肠道推送。如果立即躺下，可能会导致胃酸反流，引起反酸、烧心等症状。此外，躺下还可能导致食物滞留在胃内，延长胃排空时间，不利于消化。

建议在吃撑后适当活动，如散步，可以帮助促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收。此外，还可以轻轻按摩腹部，沿着脐周顺时针方向按摩，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。

需要注意的是，如果吃撑后出现胃痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。