脂肪摄入超标怎么办

脂肪摄入超标一方面可能引起消化道不适，另一方面可能使得热量堆积，导致机体肥胖，可以通过消除胃肠道不适以及消耗热量来改善。

1、消除胃肠道不适：脂肪摄入过多可能会引起恶心呕吐、腹痛腹泻、消化不良等消化道不适症状，可以通过顺时针按摩腹部或者在医生指导下服用健胃消食片等改善不适。

2、消耗热量：脂肪摄入过多会产生较多的热量，堆积在体内，如果不及时消耗，会导致机体肥胖，可以通过进行一些有氧运动如慢跑、跳绳等，帮助热量的消耗，同时应该对饮食进行控制，避免继续进食高热量食物。

3、适当运动：如果造成肥胖，应每周适当进行运动。如果有基础疾病，应在医生指导下制定运动方案。

具体情况建议前往医院检查以及诊治。