坚持一个月每天做一百个俯卧撑有什么影响

坚持一个月每天做一百个俯卧撑，对身体健康和肌肉能力的提升有一定的积极影响。具体表现在以下几个方面：

1、增强心肺功能：俯卧撑属于抗阻运动的一种，长时间坚持心肺能力有一定的提高作用。

2、肌肉锻炼：俯卧撑主要锻炼胸、肩、手臂，对腰部和腹部的肌肉也有一定的锻炼作用。坚持一个月，将有助于这些部位肌肉能力的提升。

3、提高身体稳定性：俯卧撑是一种复合动作，需要运用多个肌肉群协同完成。长期锻炼将有助于提高身体的稳定性和肌肉协调能力。

4、消耗热量：进行俯卧撑锻炼过程中，身体消耗能量，对控制体重有一定帮助。

然而，运动不当也可能带来负面影响：

1、损伤风险：长时间持续做俯卧撑，如果姿势不当或运动量过大，可能导致肢体、关节损伤等风险。

2、肌肉平衡问题：每天只做俯卧撑，可能导致肌肉发展不均衡。俯卧撑锻炼只了部分肌肉，而一些背部、腿部等肌肉锻炼不够充分，容易导致身体力量和肌肉失衡。

因此，建议在锻炼时保持运动方式的多样性，结合其他运动，如深蹲、引体向上等，以促进全身肌肉的均衡发展。同时注意掌握正确的锻炼方法、技巧，避免运动损伤，确保锻炼安全。如有疑虑，请咨询专业教练或医生。