过于困倦如何提神醒脑

过于困倦的时候，可以通过适当的休息、调整生活习惯、进行轻度运动、保持室内空气新鲜等方法来提神醒脑。

1、适当的休息：如果困倦感非常强烈，可能是身体真的需要休息。可以尝试短暂的午睡或者闭眼休息几分钟，有助于提神醒脑。

2、调整生活习惯：保持规律的作息时间，晚上充足的睡眠是避免困倦的重要手段。避免饮食过饱，以免引起消化不良及困倦。

3、进行轻度运动：例如散步、做简单的伸展运动，这可以提高血液循环，提神醒脑。

4、保持室内空气新鲜：定期开窗通风，或者使用空气净化器，保持室内空气新鲜，有助于提神醒脑。

总的来说，困倦可能是身体的一种警告，可能需要调整生活方式或者寻求医生的建议。如果困倦感持续存在或者影响到日常生活，建议及时就医。