喝茶对人体有什么好处

喝茶对人体的好处主要体现在补充水分、抗氧化物以及提神抗疲劳。

茶一般由茶叶和水组成，喝茶的同时可以摄入水分，有助于补充机体所需的水分，维持新陈代谢及各项生理活动。

茶叶富含茶多酚、茶色素、花青素等抗氧化物，喝茶有助于机体抗氧化，清除体内的自由基，有益健康。茶叶中的咖啡因、茶碱具有神经兴奋性，喝茶还可以在一定程度上提神抗疲劳。

需要注意的是，喝茶应适量，过度饮茶可能会引起不良反应，如失眠、心慌等。特别是一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生的建议下饮茶。