拉肚子时应该吃什么食物

拉肚子（腹泻）时，食物选择应以清淡易消化、低脂肪为主，同时避免刺激性和油腻食物。

1、清淡易消化食物：如稀饭、面条、鸡蛋羹、煮熟的蔬菜和水果等。这些食物可以减轻胃肠道的负担，有利于消化系统的恢复。

2、含有电解质的食物：如淡盐水、酸奶等，可以补充因腹泻而丧失的电解质，有利于维持身体的水分平衡。

3、低纤维食物：如馒头、肉汤、豆腐等，可以补充能量营养，有助于减缓肠道蠕动，有利于腹泻的好转。

在腹泻期间，应避免摄入咖啡、酒精和辛辣生冷的食物，因为它们可能会刺激胃肠道，加重症状。同时，应多喝水，防止脱水。如果症状持续不减或者加重，应立即就医。