孩子吃什么食物有助于长高

食物对孩子的生长发育有很大影响，长高需要充足的营养素，包括蛋白质、钙、锌等。以下食物有助于孩子长高：

1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长发育的基本物质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等。

2、富含钙的食物：钙对骨骼发育有很大帮助，如牛奶、奶酪、虾皮、小鱼干、绿色蔬菜等。

3、富含锌的食物：锌有助于促进生长激素的合成和释放，如红肉、蛋黄、核桃、南瓜子等。

4、其他营养物质：维生素D、磷、镁等也对孩子的生长发育有很大帮助，可通过多吃蔬菜水果、坚果等来补充。

让孩子保持均衡的饮食，避免偏食和营养不良，同时保证充足的睡眠和适当的运动，有助于促进孩子的生长发育。如有疑虑，请咨询专业医生。