激素药物导致发胖如何恢复

激素药物导致发胖的恢复，可以从饮食控制、锻炼和调整心态等方面进行。

1、饮食控制：应注意合理搭配饮食，选择蔬菜、水果、粗粮等高纤维、低热量食物，减少脂肪和糖分的摄入，以防止发胖。同时，要保持正常的饮食规律，不暴饮暴食，避免高热量摄入。

2、锻炼：增加运动量能够帮助身体消耗多余的热量，对激素导致的发胖有一定的改善作用。可以根据个人喜好选择适合自己的运动项目，如慢跑、游泳、瑜伽等。坚持有规律的运动，每周至少3次，每次30分钟以上，逐步增加运动强度，有助于身体恢复正常。

3、调整心态：患者在停用激素药物后，应保持积极的心态，避免情绪波动影响身体恢复。学会调节情绪，保持轻松愉悦的心情，对恢复健康的体重有一定帮助。

同时，寻求医生的建议对这一过程的进行有较大帮助，医生可能会推荐逐渐减少激素药物的使用，以减轻激素反弹的影响。患者如有任何疑虑，应及时向医生咨询，并按照医生的建议进行治疗。

在发胖期间，也可以寻求专业的营养师或健身教练的帮助，为身体制定科学合理的饮食和锻炼计划。