三个月不吃主食可以减轻多少体重

三个月不吃主食可能会有助于体重减轻，但具体减轻多少，因个体差异、饮食结构和生活方式的不同而不同，无法给出确切的数值。

首先，主食是饮食中的主要热量来源，若减少或者不吃主食，热量摄入减少，确实有可能减轻体重。然而，体重的增减是多因素影响的结果，仅减少主食并不能保证体重下降，还需要配合合理的膳食结构和适当的运动。

其次，体重下降的速度和幅度会受到个体基础代谢率、身体状况、运动量等多种因素的影响。若同时配合适当的运动和健康的生活习惯，体重下降的效果可能会更好。

最后，值得注意的是，长期不吃主食可能会导致营养不足，影响健康。因此，减肥应该选择科学、健康的方法，比如合理饮食和适当运动，必要时可以寻求专业的营养师指导。