三伏天小孩该吃什么来增强抵抗力

三伏天对小孩来说是增强抵抗力的关键时期。主要的营养来源均衡膳食。

1、蛋白质：主要来源于鱼、肉、蛋、奶等食物。

2、维生素：维生素A、维生素C和维生素E等主要来源于新鲜水果和蔬菜。

3、矿物质：如锌和硒等主要来源于坚果、海鲜等食物。

除了合理的饮食，还应保证足够的睡眠和适量的运动，以帮助小孩提高抵抗力。在三伏天这个特殊的季节里，要特别注意防暑降温，避免小孩因过度热而导致的免疫力下降。

同时，要定期带小孩进行体检，以便及时发现和处理健康问题。总的来说，只有综合调整生活习惯，才能真正增强小孩的抵抗力。