柠檬能补充哪些营养成分

柠檬主要能补充维生素C、钾、食物纤维、柠檬酸等营养成分。

1、维生素C：柠檬中含有丰富的维生素C，有助于提高人体免疫力、抗氧化等，同时还有助于铁的吸收。

2、钾：柠檬含有钾，有助于维持体内电解质平衡，调节心肌活动和神经传导等。

3、食物纤维：柠檬中的食物纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

4、柠檬酸：柠檬中含有大量柠檬酸，有助于促进消化，提高食欲，同时还具有抗氧化作用。

需要注意的是，柠檬虽然富含营养，但不宜过量食用，因为柠檬酸过多可能导致胃酸过多，影响胃肠道健康。在日常饮食中，适量食用柠檬即可。