经期结束后有什么推荐饮食

经期结束后，建议遵循均衡饮食原则，保证充足的营养摄入。可以适当增加一些富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助身体恢复。

1、含铁丰富的食物：月经期间会流失一定量的铁，经期结束后可适量补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、海带等。

2、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成身体组织的重要成分，有助于身体的修复和恢复。建议适量增加富含蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

3、富含维生素的食物：维生素对于维护身体健康、提高免疫力等方面具有重要作用。建议适量增加富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。

需要注意的是，月经结束后的饮食应保持均衡，避免过量进食。同时，还应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠胃不适。