如何治疗掰手腕后手肘外侧的疼痛

如果你在掰手腕后手肘外侧感到疼痛，可能是因为肌肉拉伤、扭伤、骨折等原因导致的。以下是一些常见的缓解疼痛和促进康复的方法：

1、休息：让手臂休息，避免进行会加重疼痛的活动，如提重物、扭转手臂等。

2、冰敷：在疼痛区域放置冰袋或用毛巾包裹冰块进行冰敷，每次15～20分钟，每天数次，可以帮助减轻肿胀和疼痛。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带在疼痛区域进行加压包扎，以减轻肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。

5、物理治疗：如果疼痛持续时间较长，建议咨询物理治疗师，他们可以提供针对性的康复计划，包括拉伸、加强肌肉、按摩等治疗方法。

6、如果疼痛严重或出现肿胀、发热、淤血等症状，建议及时就医，以确定是否发生了骨折等严重损伤。