脚踝内外翻训练锻炼涉及哪些肌肉

脚踝内外翻训练主要锻炼的肌肉包括：

1、内翻肌：包括胫骨后肌、姆长屈肌、趾长屈肌、腓骨长肌和腓骨短肌等。这些肌肉主要负责脚踝向内翻转。

2、外翻肌：包括腓骨长肌、腓骨短肌、胫骨前肌、姆长伸肌和趾长伸肌等。这些肌肉主要负责脚踝向外翻转。

进行脚踝内外翻训练可以增强脚踝稳定性，减少脚踝受伤的风险。在进行训练时，需要注意保持正确的姿势和动作，避免过度训练造成肌肉损伤。建议在专业教练的指导下进行训练。