如何对崴脚后距骨移位进行复位训练

崴脚后距骨移位是指踝关节扭伤导致距骨向内或向外脱位，常伴有撕脱性骨折，需要及时就医进行复位和固定治疗。复位后的康复训练对踝关节功能恢复至关重要。

距骨脱位复位后通常需要使用石膏或支具固定4～6周，以保持复位并促进韧带愈合。在此期间应避免负重，可以在医生指导下进行以下康复训练：

1、活动脚趾：轻轻地活动脚趾，以促进血液循环，避免肌肉萎缩。

2、腿部肌肉锻炼：在床上平躺，交替进行收紧和放松大腿肌肉的动作，以保持肌肉张力，避免肌肉萎缩。

3、踝泵练习：通过脚踝的上下左右移动，促进血液循环，同时也可以锻炼踝关节的活动度。

4、跟腱拉伸：在无痛的情况下，用手轻轻向后拉脚跟，以拉伸跟腱，避免跟腱挛缩。

5、踝关节屈伸练习：在石膏拆除后，可以开始进行踝关节的屈伸练习，包括主动和被动的屈伸动作，但需要避免过度活动，以免再次损伤。

在康复训练过程中，应遵循医生的建议，避免过度活动，同时注意保护踝关节，避免再次损伤。如果出现疼痛或肿胀等不适症状，应及时就医。