跳绳后背部双侧疼痛怎么办

跳绳后背部双侧疼痛可能与肌肉拉伤、姿势不良、背部筋膜炎等有关，可以通过休息、热敷、药物治疗等方法缓解。

1、肌肉拉伤：跳绳过程中，背部肌肉可能会被过度使用导致拉伤。在拉伤后的72小时内，可以使用冰袋对背部进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。同时，应停止跳绳，休息1～2周，避免背部肌肉的进一步损伤。

2、姿势不良：跳绳时如果姿势不良，可能会导致背部肌肉过度使用而疼痛。可以通过纠正不良姿势、加强核心肌群锻炼等方法进行改善。

3、背部筋膜炎：背部筋膜炎是一种常见的背部疼痛原因，可能与肌肉疲劳、寒冷、创伤等因素有关。可以通过热敷、拉伸、药物治疗等方法缓解。

如果跳绳后背部双侧疼痛症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。