冲牙器和刷牙的正确使用顺序是什么

冲牙器和刷牙的正确使用顺序是先刷牙后冲牙。

1、刷牙：选用适合的牙刷和牙膏，用标准刷牙方法，按照顺序对上下牙齿外表面、内表面和咬合面进行刷洗，按每颗牙齿2-3分钟，使污垢和牙菌斑得到清除。

2、冲牙：准备冲牙器，调整好喷头的角度和水压，用温水冲洗牙缝和牙龈缘，清除刷牙时难以清理的死角污垢。每次冲洗保持15-30秒，避免长时间冲洗对牙龈的损伤。

刷牙和冲牙结合，既能清理牙菌斑，又能达到刷牙难以清除的死角，更有效地保护牙齿和牙龈健康。建议早晚各刷牙一次，中午饭后尽量刷牙。饭后半小时内刷牙可能对牙齿表面造成损伤，建议在饭后30分钟后进行刷牙。