饭后哪些姿势有助于消化

饭后采取适当姿势有助于帮助消化，主要包括散步、坐姿休息的进食原则。

1、散步：饭后适当地散步有助于消化。可选择轻松的散步活动，控制在30分钟左右，速度以舒适为主，避免剧烈运动，以免增加肠胃负担。

2、坐姿休息：饭后保持良好坐姿休息，有助于消化。避免立即躺下，因为这会压迫胃部，影响消化，导致胀气等不适。

饭后保持良好作息，适当运动，加上良好饮食习惯，有助于维持消化系统的健康。