卧推时肘关节有根筋不舒服是怎么回事

卧推时肘关节的不适可能由多种原因导致，以下是一些原因，包括错误的姿势、肌腱炎、关节炎、关节扭伤或拉伤等等。

1、错误的姿势：卧推动作需要注意手臂、肩膀和背部的力量分布，如果姿势不正确，可能导致肘关节或其他关节受到额外的压力，引发不适感。

2、肌腱炎：长时间或高强度的训练可能引发肌腱炎，特别是坐骨神经炎在运动员中较为常见。表现为肌腱酸痛、肿胀、活动受限等症状。

3、关节炎：关节炎可能导致关节炎症、肿胀、僵硬和疼痛。长时间的运动、损伤或关节磨损可能导致关节炎。

4、关节扭伤或拉伤：卧推时可能因动作幅度过大、速度过快、力量分配不均等原因导致关节扭伤或肌肉拉伤。

如出现肘关节不适应及时调整动作和姿势，确保正确的训练方法。如果疼痛不减轻，建议寻求专业医疗意见，评估治疗方案。注意不要过度训练，遵循循序渐进原则。

同时，保持良好的身体伸展，以缓解僵硬感并提高灵活性。如果情况严重，也可根据医生建议使用适当的药物进行治疗。