腰疼时什么姿势躺着会更加舒适

腰疼时，建议选择硬度适中的床垫，平卧位休息，必要时可在腰部下方垫软枕，有助于缓解疼痛症状。

腰疼可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、肾结石等原因引起的，患者可以通过调整体位来缓解疼痛，如平卧位。具体如下：

1、选择合适的床垫：床垫过软或过硬都可能会导致腰疼加重。建议选择硬度适中的床垫，以保持脊柱的生理曲度。

2、仰卧位：仰卧位是指面部朝上平躺在床上。在腰部下方可以垫一个软枕，以保持腰部的生理曲度，放松腰部肌肉，缓解疼痛。

3、侧卧位：侧卧位是指身体侧向一边躺在床上。可以在两腿之间夹一个枕头，以保持髋部和膝部的舒适。

需要注意的是，以上方式仅能缓解疼痛症状，不能治疗疾病。如果腰疼持续时间较长或症状加重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。